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Recuerda que si tienes dudas acerca de cómo llevar una dieta equilibrada, siempre puedes consultar con tu médico de cabecera o un nutricionista. Nelton Abdón Ramos Rojas ejerce como médico cirujano.

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Echamos el yogur y la fruta en un vaso de licuadora y batimos durante unos segundos para que los ingredientes se integren. Añadimos un poco de edulcorante y probamos para estar seguros de que tiene el dulzor apropiado. Colamos y servimos en vasos o copas con un poco de canela espolvoreada por encima.

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Pelamos la fruta, le quitamos las semillas y la cortamos en trocitos. En una batidora o licuadora añadimos todos los ingredientes y procesamos hasta que quede un líquido uniforme no demasiado espeso.

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Este licuado es muy sano y nutritivo, perfecto para un desayuno o merienda, así como para tomar entre horas y evitar picar los típicos snacks. Lleva avena, frutas y yogur que tienen propiedades depurativas y un montón de fibra para estar a tope a de energía.

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La diabetes es una enfermedad que tiene su origen en la incapacidad del organismo para regular los niveles de glucosa en la sangre. Por esta razón, también son muy adecuados para dietas de adelgazamiento y en general para todas aquellas personas que quieran llevar un estilo de vida saludable. Sus ingredientes son muy saludables y nos proporcionan una considerable fuente de energía para afrontar el día.

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Los echamos en un vaso de batidora junto a la leche de almendras, el cacao y la canela. Si te gusta mucho el dulce puedes añadir un poco de miel. Batimos durante unos segundos y listo. Se recomienda servir muy frío, por lo que podemos meter la fruta y la leche un par de horas antes en la nevera.

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Acompañado de unas galletas integrales supone un desayuno o merienda ideales. Lavamos las ciruelas, les quitamos la piel y las partimos en trocitos.

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La echamos al vaso de la batidora junto al queso, el edulcorante y el jengibre, que aporta sabor y propiedades nutricionales. Trituramos hasta obtener un líquido uniforme y sin grumos.

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Servimos bien frío en vasos altos adornados con una rodajita de fruta. Limpiamos las fresas, las cortamos por la mitad y las echamos en el vaso de la licuadora junto al yogur y un poco de edulcorante.

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Batimos durante un minuto para que todo quede bien mezclado y probamos. Rectifica el dulzor o añade un poco de leche desnatada si ha quedado demasiado espeso para tu gusto. Sirve en copas o vasos decorados con una rodajita de fresa.

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Este licuado es muy sano y bajo en calorías, con un sabor ligero y dulce que apetece tomar en cualquier momento del día. Es necesario poner las almendras o la avena en remojo una hora antes, incluso podemos prepararla la noche anterior y dejarla en el frigorífico.

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Cortamos la manzana sin quitarle la piel, la partimos en dados y la echamos en la licuadora. Escurrimos las almendras o avena y la añadimos junto al jugo de limón.

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Trituramos hasta que quede una mezcla homogénea. Lo troceamos y echamos junto a la leche y el limón en el vaso de la batidora.

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Trituramos unos segundos y probamos de sabor. Añadimos edulcorante si fuera necesario y lo servimos en vasos altos con hielo picado para que esté bien fresquito.

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Puedes usar una hojita de menta o hierbabuena para decorar. Las frambuesas y los frutos rojos en general son perfectos para hacer jugos, smoothies y milkshakes. Limpiamos las frambuesas debajo del grifo para quitarle cualquier resto de suciedad.

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Este jugo combina las propiedades beneficiosas diabetes batido bebidas para bajar de peso las espinacas, el apio y la zanahoria para conseguir una bebida depurativa y ligera, muy apropiada para diabéticos y dietas de adelgazamiento. Limpiamos las espinacas y el apio debajo del grifo para quitarles cualquier resto de tierra. Pelamos la zanahoria y el pepino si link a usarlo, sin embargo, conservaremos la piel de la manzana.

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Echamos las frutas y vegetales en la licuadora y batimos durante unos segundos. Sin embargo, los de tipo 2 les interesa no solo no subirlo sino también bajarlo.

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